суббота, 22 января 2011 г.

Астрологическая диета. Овен (21 марта — 20 апреля)


Овен (21 марта — 20 апреля)

Раздражительность, частые депрессии, головные боли - вот слабые места этого знака. Овнам показана диета, включающая большое количество овощей и фруктов - свеклу, сельдерей, салат, цветную капусту, шпинат, лук, горчицу, редис, морковь, огурцы, финики, яблоки, красная смородина, грецкие орехи и лимоны. Эти продукты не только стимулируют деятельность клеток мозга, но и помогают печени и почкам справляться со своей работой. В зрелые годы людям избегайте жирной пищи, которая является причиной атеросклероза.

Рекомендации: откажитесь от привычки перекусывать на ходу, возьмите за основу четырехразовое питание, включайте в свой рацион бобовые, нежирные сорта мяса (индюшатина, курятина, говядина, телятина), не употребляйте алкоголь в больших количествах, основная диета для вас - японская диета.

День 1
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 отварных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная.

День 2
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 г рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: крупный жареный кабачок (200г) в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

День 8
Завтрак: зеленый чай.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых моркови с растительным маслом, 20 г сыра пармезан.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухарика из черного хлеба.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная

14 день
Завтрак: натуральный кофе без сахара.
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.

Соблюдая «японскую диету» необходимо каждый день пить 2-2,5 л столовой минеральной воды. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион. Возможна замена кофе на зеленый или черный чай.


P.S.
Астрологическая диета не является диетой в прямом смысле слова. Она лишь поможет сформировать рацион, наиболее подходящий каждому из знаков зодиака.
Диеты по знакам зодиака – это рекомендации, касающиеся рациона питания. Следуя им можно оздоровить свой организм и похудеть без всякого вреда для здоровья.

5 комментариев:

  1. как можно называть завтраком чашку кофе или чая? И почему вы назвали предложенный план питания "японской диетой". Они не имеют ничего общего. Сама по себе идея астрологической диеты интересна, но надо меню разумнее составить.

    ОтветитьУдалить
  2. Жанна, спасибо за комментарий. Меню японской диеты традиционно. Кстати, несколько лет назад я сама сидела на ней. Результат был очень даже хороший(несмотря на то, что я Телец) и в течение 2х лет кг не возвращались.
    Замените кофе зеленым чаем с лимоном и 1 ч.л. меда и добавьте 1 тост черного хлеба.

    ОтветитьУдалить
  3. Жанна, посетила Ваш блог. Очень понравился.
    Заходите. Буду рада Вашим комментариям.

    ОтветитьУдалить
  4. Девочки, я на "Японке" 5 месяцев назад продержалась 11 дней.За диету сбросила около 4,4 кг. Потом есть решила все, но очень маленькими порциями как и раньше, ведь желудок уменьшился и важно его опять не растягивать, т.е. не привыкать к большим порциям. Пока вес держится.
    Только к завтраку, где только кофе я добавляла какой-нибудь фрукт.
    Рита

    ОтветитьУдалить
  5. Когда я сидела на японской диете первые три дня вялость была невыносимая. Ноги уставали так как будто на ралли Париж-Дакар я первая пришла. А потом нормально себя чувствовала. Сбросила 6 кг. А в кофе утром я добавляла чайную ложку меда

    ОтветитьУдалить