понедельник, 2 ноября 2009 г.

Мотивация для похудения и что делать чтобы не сойти с дороги?



Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Арнолд Глазгоу


Проснулась, посмотрела на календарь – 2 ноября - и решила, что нужно не только другим рассказывать про диеты, но и продолжить процесс корректировки своего веса.
 
Начинать нужно прямо сейчас!

Завтра никогда не наступит  для любителя жить от еды до еды, а  будет одно вечное толстое сегодня, будет постоянное оправдание: "А ладно,  мне горько - я наемся сегодня, а завтра стану работать над собой".

 Следующий понедельник будет таким же как и прошлый,
потому что в нем один персонаж - это я и ничего не изменится . 

Интересно есть ангел похудения? Можно ли ему молится чтобы все ушло само?

Это как в песне - скованые одной целью..скованые одной цепью - с едой, 
как с единственной радостью или
с привычкой к еде или с грехом удовольствия или с чем еще?

Итак, до здравствуют сила воли, хотя здесь можно со мной поспорить: мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли! Если бы я ничего не ела целый год и похудела на 40 кг – это была бы сила воли. Но где ее взять человеку,
управляемому телом и собственными жирами. 
Наука доказала, что жиры требуют жиров через психологию и подсознание.

Худеть, конечно, лучше, когда можно есть все и не быть обделенным - 
вопрос - СКОЛЬКО? (Но об этом потом).

А теперь о том, что делать? И как не утерять желание худеть, идти к цели, терпеть ограничения в еде - не потерять мотивацию.

Мотивация – вообще премилая особа.

Начну с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, я в один прекрасный день
решила все бросить и вернуться к привычному для меня режиму питания.

А ведь уже удалось достичь неплохих результатов!
И тут внезапно я утратила мотивацию и желание прилагать
какие-либо усилия для похудения.

Интересно, так происходит со всеми или только со мной?

Сегодня я решила докопаться до истины и сформулировать
для себя несколько рекомендаций:

Найди мотивацию - причину - зачем ты будешь худеть?

Я составила список из 15 правил, которые будут со мной на пути похудения.

Как только почувствую, что теряю мотивацию, буду перечитывать
составленный список и использовать его как стимул для дальнейших усилий. 

1. Помни о своей мотивации и с чего всё начиналось.

2. Отнесись к поставленной задаче серьезно .

Не буду откладывать поиск мотивации на завтра - завтра, как известно,
никогда не наступает.
Я должна упорно и спокойно идти к цели, шаг за шагом, день за днем,
и результаты не заставят себя ждать! 

3. Не потакай своим слабостям.

Как правило, я больше всего нуждаюсь во встряске, когда меньше всего хочу
садиться на диету. Так что не идти на поводу у лени, не потакать своим слабостям и быть хозяйкой своего тела, своих желаний!
Всеми средствами стараться придерживаться выбранного курса - даже если очень этого не хочется!

Красивые слова?

Вас проняло? 

Думаю нет - но это нужно понять и в это нужно поверить.

Как говорили тысячи диетологов  - воз и ныне там  - в жирах.

Попроще - подъедать не нужно.

Мороженица там, конфетку с чаем на ужин, картошечки жареной на ночь.
Ну не нужно и все.

Профессиональные диетологи говорят об этом пункте короче - не поджирайте по мелочам.

4. Принимай советы людей,  которые сами проводили похудение и получали результаты.

Так можно узнать много полезной информации, а потом –
применить на практике и не останавливаться на малом.
 
5. Удивляй людей.

Неважно, кого:  подруг, любимого человека, коллег. Стремись стать ещё лучше. 

6. Сравнивай свои фото.

Буду фотографироваться (каждый месяц или два) и сравнивать фотографии.
С каждым фото я буду становиться стройнее и стройнее.
Прекрасный допинг, не так ли? А если не стану… (это сомнение отбрасываю сразу)!

7. Помогай другим.

Если кто-то попросит у меня совета – не буду отказывать.
Помогая другим, я ощущаю собственный опыт и значимость для окружающих.

8.Любое действие -
рождает противодействие - 
не стану проявлять к себе большой нагрузки.

Поэтому не буду впадать в фанатизм. 

9. Перестань винить себя за набранный вес.

Любое происшествие в моей жизни имеет свои причины и следствия.

10. В какие-то дни мне хочется больше есть - я учту это.

 Это нормально.
На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон,
поэтому в какие - то дни я буду есть чуть больше.

11. Не ожидай молниеносных результатов.

Я набирала этот вес не за один день, следовательно, буду сбрасывать его постепенно.

12. Не ставь перед собой сверх целей.

и не загоняй себя в жесткие временные рамки и ни с кем не спорь
(«похудею до 1 сентября»).
Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни.
И возможно мои и его представления о количестве рознятся.

13. Перестань говорить себе – «Я не смогу». 

Я смогу! Пусть я похудею не на 20 кг, а на 5 – в любом случае,
буду выглядеть только лучше. 

14. Многие не будут в меня верить - я буду верить в себя всегда.

К сожалению, найдется очень много «добрых людей», готовых поделиться «последним пирожным». Не буду поддаваться на провокации с их стороны. 
Буду верить в себя – это самое главное! Причем именно в себя, а не в результат.

15. Люби себя такой, какая ты есть.

Не нужно говорить гадостей своему отражению в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
Если поправилась, это не значит, что я плохая.
Это только лишь повод исправить ситуацию.
И помни самое главное: человек желающий, найдет 100 возможностей,
человек нежелающий – 100 причин. 

Удачи мне и всем тем, кто с СЕГОДНЯШНЕГО дня присоединится
ко мне в своем стремлении стать лучше.

---------------------
Хотелось бы чтобы мои читатели присылали советы,
отзывы на посты и на способы похудения. Интересно поговорить с теми, кто чего-то  добился и узнал и кто только встает на это трудный, 
но нужный путь через похудение к здоровью.

А теперь собственно о мотивации - 
потому что писала до того - все было только вступлением к
главным заветным словам этого поста.


Что я получу в результате похудения? Какой у меня мотив?

- легкость движения и радостное настроение от здоровья;
- на меня будут обращать гораздо больше внимания мужчины;
- я буду ясно мыслить и выглядеть моложе;
- я влезу в любую одежду; 
- буду меньше тратить на еду;
- я получу веру в себя - что отразится на моем лице, походке,
речи и стану привлекательной и очень интересной -
женщины станут завидовать мне:);
- я всегда буду в хорошем настроении;
- я заведу больше друзей и подруг, продвинусь по службе и не стану боятся ничего,
я смогу заняться любым спортом и сама выбирать дорогу в жизни

и многое другое - разве ради этого не стоит худеть?

1 комментарий:

  1. Анонимный19 июня 2010 г., 03:48

    Согласна с Вами. Мотивация великая вещь. Вот мне сейчас просто необходимо похудеть, чтобы на свадьбе сестры выглядеть потрясающе!!! Вот такая у меня миленькая мотивация )
    Инна

    ОтветитьУдалить