пятница, 6 ноября 2009 г.

День второй. Продолжение путешествия...


Эту диету правильнее называть «диета доктора Сайкова», по имени ее разработчика. 
Но название «диета Ларисы Долиной» появилось потому, что именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица. Но разве дело в названии… 

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила: 

1. кушать строго по определенным часам (оптимально распределить время так: 8-10-12-14-16-18 часов), то есть 6 приемов пищи через 2 часа; 

2. указанные в меню продукты распределять на весь день;

3. после 7 дней диеты неделю питаемся как обычно, но ограничиваем мучное, сладкое, жирное, острое - это необходимо для закрепления веса. 
Возможно, что за эту неделю полкило-килограмм веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней «закрепления» можно вновь приступить к диете. 
Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса. 
4. перед диетой желательно провести разгрузочный день; 

5. во время диеты каждый день очищать кишечник клизмой 
(о вариантах очищения кишечника я расскажу чуть позже)

6. перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который можно заварить утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); 
9. кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашечку черного кофе без сахара. 

Теперь о самой диете: 

1 день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1% (это на весь день); 
2 день - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%; 
3 день - 500 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1%; 
4 день - 500 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%; 
5 день – 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива и 500 г кефира 1%; 
6 день - 1,5 – 2 литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 
7 день - 500 г фруктов и 500 г кефира 1%. 

Для достижения наилучшего результаты продукты не менять.
 
Кому-то покажется маленьким количество еды. Не надо пугаться. По-настоящему сложно бывает выдержать только первые два дня.

Если Ларисе Долиной такая диета очень помогла, значит и у нас тоже все будет хорошо. 
Ведь главное – верить и хотеть, а диета не более чем приложение к нашему желанию.


Комментариев нет:

Отправить комментарий