понедельник, 23 ноября 2009 г.

Как подготовиться к диете


Входить в диету надо плавно. 

За несколько дней до начала диеты начинайте постепенно уменьшать количество и калорийность принимаемой пищи, особенно тех продуктов, которые выбранная вами диета, относит к разряду вредных.

Никогда не действуйте по принципу: сегодня наемся до отвала, а с завтрашнего дня начну новую жизнь. 
Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет... 

Само собой разумеется, ваша еда в эти подготовительные дни должна полностью отвечать базовым принципам здорового питания:
 (смотрите фотографию с пирамидой здорового питания)

К диете надо быть готовым морально. 

Любое самоограничение, любой отказ от того, что вам нравится - серьезное испытание. И чтобы благополучно пройти через него, необходимо представлять, ради чего вы эти трудности на себя взвалили. 

 То есть вы должны по-настоящему хотеть похудеть и должны быть уверены, что вам это удастся! Да здравствует оптимизм. Пессимистов диеты не любят!

Представляем, какими стройными и симпатичными вы станете после диеты! 
Радуемся тому, что скоро вы преобразитесь, и будете ловить на себе восхищенные взгляды представителей противоположного пола и завистливые - коллег. 
Начинаем первый день диеты с этим ощущением радости и сохраняем его до конца диеты!


Комментариев нет:

Отправить комментарий