воскресенье, 16 мая 2010 г.

Разгрузочные дни для беременных


Для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить разгрузочные диеты:

Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира.
Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира.

Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными.

Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира.

Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.

Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, это поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.
Источник: http://www.kukuzya.ru

2 комментария:

  1. А мне врач на 7 месяце советовала делать такие разгрузочные дни:
    400 г свежего творога, 400 г фруктов. Разделить на 4 порции и съесть на протяжении дня. Пить - 1 стакан воды . Если сильно мучит голод, то можно добавить кусочек отварного мяса.Делать 1 раз в неделю.
    После таких дней я очень легко себя чувствовала, давление нормализировалось.
    Милена

    ОтветитьУдалить
  2. А мне рекомендовали такую разгрузочку:

    с утра - салат из свежих овощей с зеленью, без соли, заправленный растительным маслом;
    на обед - цветная капуста в пароварке и био баланс кефирный;
    на ужин - яблоки;
    настой шиповника, листья брусники

    А от себя я добавляла 1 конфетку или несколько квадратиков шоколадки (ничего поделать с собой не могла обожаю сладкое)
    Lapochka

    ОтветитьУдалить