четверг, 13 мая 2010 г.

Разгрузочные дни. Разгрузочная неделя Маргариты Королевой

Разгрузочная неделя Маргариты Королевой - ответ на вопрос: «Как похудеть за неделю на 2-3 килограмма, без усилий и вреда для здоровья?»

1 день. Дневной рацион состоит из 1.2 литра кефира. Выпивать нужно по полстакана через каждые полтора часа. 

2 день. 1.2 литра кефира и 4 картофелины среднего размера, сваренные в мундире (лучше без соли). 

3 день. 1.2 литра кефира и 400 грамм обезжиренного творога. 

4 день. 1.2 литра кефира и 8 шт огурцов. 

5 день. 1.2 литра кефира и одна курица, очищенная от кожи и жира. 

6 день. Повторение первого: 1.2 литра кефира выпивать по полстакана через каждые полтора часа. 

Кефир необходимо употреблять маложирный, а лучше совсем обезжиренный. Все продукты готовить и есть без сахара, соли и специй. 

В дни со 2 по 5 необходимо разбить дневной рацион на 8 приемов пищи и строго выдерживать последовательность употребления продуктов. В один прием пищи употреблять только кефир, в следующий - другой продукт (картофелина, 100 грамм творога, два огурца или четверть курицы соответственно), затем опять кефир и так далее. 


Комментариев нет:

Отправка комментария