воскресенье, 2 мая 2010 г.

Диета дня. Диета «Стройняжка»

Минус 3-4 кг за неделю

Строго придерживаться диеты.
Мучное, соль, сахар, алкоголь - исключить! 
Вместо сахара – мед -1 ст.л. в день

Завтрак : чашка чая или кофе с 1 ч.л. меда, бутерброд с сыром 
Через 3 часа 2 завтрак: 1 чашка зеленого чая , яблоко или апельсин 

Через 2 часа обед : 1/2 тарелки овощного супа ( или отварные овощи:цветная капуста, белокочанная капуста, капуста броколли, зеленая стручковая фасоль),120 г отварного мяса, овощной гарнир, кусочек любого хлеба (25 г.), чай без сахара (можно с/з); 

полдник: 50 г нежирного творога, стакан отвара шиповника
ужин: 2 яйца всмятку и тертая морковь с растительным маслом (1 ч.л.), кусочек черного хлеба; 

перед сном: стакан кефира, слабительный чай (Королева красоты (в аптеке), Пу эр)



Комментариев нет:

Отправка комментария