четверг, 1 июля 2010 г.

Летние диеты. Диета «VIP» 9 дней минус 4-6 кг


1 и 2 дни

завтрак
овсяный суп: 70 г овсяных хлопьев, 250 мл воды, варим 10-15 минут. Суп выключаем и добавляем 1 ст.л. оливкового (кунжутного или льняного) масла. 

обед
1 печеную картошку в мундире 
1 ч. л. оливкового масла 
любой овощной салатик 
овощной суп: картофель, морковь, сладкий перец, помидор, капуста брокколи, петрушка, укроп, лук, 1 ч.л. приправ (можно добавить в конце варки 1 ст.л. оливкового масла)
50 г черного хлеба

перекус
1 яблоко

ужин
1 картофель в мундире (запечь)
1 вареную свеклу потереть, добавить 1-2 зубчика чеснока, 1 ч.л. сметаны, чуть-чуть соли


3 день

завтрак
овсяный суп

обед
овощной суп

вечером 
клизма с отваром ромашки

4 – 7 дни

утро
клизма с ромашкой

завтрак
выпить теплой воды с 1 ч.л. меда и соком 1 ломтика лимона
через 15 минут 1-2 порции овсяного супа и 100 г жидкого овсяного отвара (200 мл воды и 1 ст.л. геркулесовых хлопьев) . 

До обеда пить воду (0,5 л с соком ¼ лимона)

обед
1 стакан любого натурального сока, разбавленого водой в соотношении 1:1
овощной суп
ужин
овощной суп, травяной чай, минеральная вода без газа.

Выход из диеты 2 дня

1 день

завтрак
овсяный суп-пюре 

обед
2 зеленых яблока (хорошо пережевывать)

ужин
густой овощной суп

2 день

завтрак
приготовить 50 г геркулесовых хлопьев (не быстрого приготовления!), проварить 5 минут в 250 мл воды, добавить 1/2 тертого яблочка, 1 ст.л. оливкового (кунжутного или льняного) масла, 1 банан измельчить. Все перемешать. Добавить 1 ч.л. меда и ½ ч.л. корицы 
 
обед
густой овощной суп
тушеные овощи
1 запеченый картофель с 10 г сливочного масла.

ужин
густой овощной суп
тушеные овощи
1 запеченый картофель с 10 г сливочного масла.


Каждый день выпиваем не менее 1,5 л. воды.
Вес сбрасывается легко.
При низкой калорийности, все составляющие супа обеспечивают организм нужным количеством минеральных веществ. 
Повторить диету можно через 2 месяца.

1 комментарий:

  1. На мой взгляд, очень удачная диета. Тут и очищение, и витамины.
    Татьяна

    ОтветитьУдалить