среда, 28 июля 2010 г.

Смузи-диета. Овощные смузи


Смузи «Классический овощной»

1 стакан кефира 1% жирности
1 спелый помидор
1 огурец
1 стакан зелени (петрушка, укроп, салат,сельдерей)
1 долька чеснока
черный молотый перец по вкусу
порошок сушеной морской капусты (на крайний случай – соль)

Очистить помидор от кожуры (подержите в кипятке 1 минуту, и шкурка слезет сама), порезать кусочками огурец, стебли сельдерея или салата. Взбить в блендере до получения однородной массы.

Смузи «Томатный с сельдереем»

½ стакана сока сельдерея
2 помидора
соль, специи по вкусу

Выжать сок из сельдерея, смешать с томатами, добавить соль и специи. 


Смузи «С огурцом и яблоком»

1 средний огурец
1 зеленое яблоко
200 г стеблей сельдерея
1 лайм
укроп
соль и специи по вкусу

Огурец, яблоко и лайм очистить от кожуры и порезать кусочками. Стебли сельдерея и зелень порезать. Смешать в блендере все ингредиенты. Добавить соль и специи по вкусу. 


Комментариев нет:

Отправка комментария