вторник, 24 августа 2010 г.

Летние диеты. Диета «Худеем с петрушкой» 7 дней минус 1-3 кг


Петрушка превосходит многие фрукты и овощи по содержанию витамина С. В 100 г петрушки содержится примерно две суточные нормы витамина С (это почти в 4 раза больше, чем в лимонах). 
Петрушка содержит большое количество керотина, и по этому показателю не уступает моркови. В 100 г петрушки содержится две суточные нормы витамина А. 
Также петрушка богата витаминами В1, В2, фолиевой кислотой, калием, магнием, железом. Петрушка содержит инулин, который регулирует обмен глюкозы в крови.
  
Завтрак
1 чашка кофе с молоком и 1 куском сахара

Второй завтрак
1 корень петрушки, яйцо

Обед
100 г отварного мяса курицы или индюшки, 1 корень петрушки
Перекус
1 яблоко

Ужин 
100 г адыгейского сыра или 200 г творога, кофе или чай

На ночь 
стакан кефира


Комментариев нет:

Отправка комментария