суббота, 28 августа 2010 г.

Диета «Родом из детства» 3 дня минус 3 кг



В день можно съесть не больше 1,5 стаканов каши. 
Кашу солить нельзя.
В течение дня пьем 2-2,5 л минеральной воды без газа (это правило распространяется на все дни диеты!)
Каши едим именно в этой последовательности (не заменяем другими крупами).
Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы.

1 день. Геркулесовый 
Вечером 1 стакан геркулеса залить 1 стаканом кипятка.
Утром добавить 1 тертое яблоко и 1 ч.л. меда, 1 ч.л. оливкового масла

2 день Рисовый 
1 стакан риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 3 чайные ложки меда. 
Рис с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем.
Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня.
 Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. 
Параллельно с рисом пьем 2-2,5 л воды в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. 
После 7-8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. 
Параллельно с рисом и водой съедаем 7 штук кураги (залить с вечера кипятком и оставить до утра) и до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так – ложечкой, запивая водичкой.

3 день. Гречневый 

Гречка должная быть цельная.
Берем термос, высыпаем в него 1-1,5 стакана тщательно промытой гречневой крупы и заливаем 3-4 стаканами крутого кипятка, ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо!!! 

Утром, когда вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды (чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры).
Через 30 мин. первую часть каши нужно съесть, запивая её кефиром или чаем без сахара.
Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром. Гречки можно есть сколько угодно, но кефира 1% 1 л на сутки. 


Комментариев нет:

Отправка комментария