Диета полезная и быстрая!

            Завтрак

Овсяная каша (или гречневая)

чай из шиповника или мяты

1 ч.л. меда

Обед

Салат из любых овощей (кроме картошки) заправить 1 ст.л. оливкового масла и соком лимона (по вкусу),  150 г вареной рыбы или куриной грудки (очистить от кожи),  1 кусочек ржаного хлеба

Ужин

300 г фруктового салата (можно заправить йогуртом или добавить в салат 100 г творога)