вторник, 13 августа 2013 г.

Кефирный коктейль Аллы Пугачевой. 3 дня минус 1-1,5 каждый день


Основа диеты — кефирный коктейль. Для его приготовления потребуется 1,5 л кефира 1% жирности, 1 кг  огурцов (натертых на терке или мелко нарезанных) и мелко нашинкованная зелень укропа, петрушки, кинзы, базилика, тархуна, сельдерея.
К каждому приему пищи рекомендуется добавить 1 сухарик черного хлеба.
Все это необходимо тщательно перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода.
Хранить такой напиток нельзя,  поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.
1-й в 12 - 14 часов
2-й в 16 - 17 часов
3-й в 19 - 20 часов
           На ночь можете позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак разрешены кофе или чай с сахаром и лимоном.

3 комментария:

  1. Ирина, есть еще один вариант менее строгой огуречной диеты Аллы Пугачевой. Продукты те же, но кефир заменяется на 50 грамм 15% сметаны. Кушаем этот салат 3 раза в день. Разрешается принимать в пищу вместе с салатом ржаной хлеб, но немного. За сутки нужно выпить 1,5 литра минеральной воды, а перед сном можно позволить себе съесть 1 яблоко.
    Тая

    ОтветитьУдалить
  2. У меня сестра в течение месяца сидела на этой диете в общей сложности 12 дней с перерывами. Распрощалась с 8,5 кг. Но у нее изначально был очень большой вес (больше 100 кг)
    СветЛана

    ОтветитьУдалить