Основа диеты — кефирный коктейль.
Для его приготовления потребуется 1,5 л кефира 1% жирности, 1 кг огурцов (натертых на терке или мелко нарезанных) и
мелко нашинкованная зелень укропа,
петрушки, кинзы, базилика, тархуна, сельдерея.
К каждому приему пищи рекомендуется
добавить 1 сухарик черного хлеба.
Все это необходимо тщательно
перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода.
Хранить такой напиток нельзя,
поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.
1-й в 12 - 14 часов
2-й в 16 - 17 часов
3-й в 19 - 20 часов
На ночь можете позволить себе съесть большое яблоко
или 2 апельсина. На завтрак разрешены кофе
или чай с сахаром и лимоном.
Сообщения
Ирина, есть еще один вариант менее строгой огуречной диеты Аллы Пугачевой. Продукты те же, но кефир заменяется на 50 грамм 15% сметаны. Кушаем этот салат 3 раза в день. Разрешается принимать в пищу вместе с салатом ржаной хлеб, но немного. За сутки нужно выпить 1,5 литра минеральной воды, а перед сном можно позволить себе съесть 1 яблоко.
ОтветитьУдалитьТая
Тая спасибо за комментарий :)
УдалитьУ меня сестра в течение месяца сидела на этой диете в общей сложности 12 дней с перерывами. Распрощалась с 8,5 кг. Но у нее изначально был очень большой вес (больше 100 кг)
ОтветитьУдалитьСветЛана