четверг, 20 сентября 2012 г.

Если срочно нужно похудеть...




1 день
Завтрак - 2 яйца, сок из 1 апельсина, 1 морковь натертая с яблоком, кофе или чай
Обед - яблоко, 8 шт чернослива , сок из 1 апельсина
Ужин – 200 г творога или натурального йогурта, 1 стакан кефира

2день
Завтрак – 50 г сыра, кофе с молоком и 1 ч.л. меда
Обед – 150 г рыбы, 1 кусочек ржаного хлеба
Ужин – фрукты (кроме бананов и винограда),  овощи (кроме картофеля)

3 день
Завтрак – 2 стакана молока
Обед - салат из капусты, помидоров и огурцов с 1  ст.л. растительного масла, сок из 1 апельсина
Ужин – 1 стакан кефира, 150 г йогурта

PS. Каждый день выпиваем 2-2,5 л воды.

1 комментарий:

  1. Вот, крутая диета, калорийность не большая, а продукты весьма и весьма полезные, кстати все самые необходимые вещества для поддержания самочуствия и поддержания организма учтены. Респект автору. Кстати могу посоветовать для желающих похудать имбирный чай, хорошая штука, сама с его помощью боролась с лишним весом, отличный метод для ленивых, вот ссылочка на статью http://soundbeautiful.blogspot.com/2012/09/blog-post.html

    ОтветитьУдалить