суббота, 22 сентября 2012 г.

Дробная диета! 5 дней минус 5 кг!




7.00     кофе или чай с 1 ч.л. меда
9.00     1 морковь (потереть на терке), заправленная соком  лимона
11.00   яблоко (или нектарин, груша, киви, ½ грейпфрута)
13.00   150 г рыбы (или отварной куриной грудки), 50 г черного ржаного хлеба
15.00   1 куриное яйцо (или 3 перепелиных), сваренных вкрутую, или 50 г сыра или творога
17.00   200- 300 г овощного салата из помидоров и зелени (или огурцов и зелени), заправленный 1 ч.л. оливкового или подсолнечного масла
19.00   8 шт. кураги или чернослива (предварительно залить кипятком на 5 минут)
21.00   200 мл 1% кефира
В течение дня выпивайте 2-2,5 л минеральной воды! Обязательно принимайте витамины!

Комментариев нет:

Отправка комментария