воскресенье, 9 сентября 2012 г.

Осенние диеты. Микс-диета. Фруктово-овощная диета 7 дней минус 3 кг




1 день
Яблочный или грушевый (1-1,5 кг)
2 день
Сливовый ( 1 кг)
100 г  нежирного твердого или домашнего сыра
3 день
Огуречный  или помидорный, или капустный (1 кг/ 1 кг/ 0,3-0,7 кг)
2 кусочка хлеба с отрубями
4 день
Яблочно-кефирный ( 1 кг яблок + 0,5-1 л. кефира 1%)
5 день
Фруктово-овощной (до 2 кг)
5 ст. ложек вареной гречки
6 день
Арбузный ( 3-5 кг мякоти )
Можно добавить 1 кусочек ржаного хлеба.
7 день
Микс  из любимых фруктов (под запретом виноград и бананы) (до 2 кг)

Каждый день обязательно выпивать 1,5-2 л воды (кроме арбузного дня).

Комментариев нет:

Отправка комментария