пятница, 21 сентября 2012 г.

Измени свою фигуру… 2 дня минус 2 кг




Завтрак
1 яблоко натереть на крупной терке, добавить 1 стакан кефира (или варенца, или простокваши) и 1 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ч.л. меда
Через 2 часа
1 яблоко или 2 киви
Обед
2 яблока, 200 г творога 0% или 5%, 2 грецких ореха
Полдник
1 яблоко
Ужин
1-2  яблока, 1 ч.л. меда, чай с лимоном, 50 г сыра

Комментариев нет:

Отправка комментария