Измени свою фигуру… 2 дня минус 2 кг

Завтрак

1 яблоко натереть на крупной терке, добавить 1 стакан кефира (или варенца, или простокваши) и 1 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ч.л. меда

Через 2 часа

1 яблоко или 2 киви

Обед

2 яблока, 200 г творога 0% или 5%, 2 грецких ореха

Полдник

1 яблоко

Ужин

1-2  яблока, 1 ч.л. меда, чай с лимоном, 50 г сыра