вторник, 24 мая 2011 г.

Природные сжигатели жира. Грейпфрут


Грейпфрут 
В составе грейпфрута обнаружен флавоноид нарингин, который обладает желчегонным эффектом, и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. Но источником нарингина, к сожалению, является самая горькая часть грейпфрута, полупрозрачные перепонки между дольками плода. Поэтому грейпфрут надо есть целиком, принимая его горечь как сладкое лекарство, делающее нас стройными и красивыми. 2-3  дольки грейпфрута после еды будут регулировать уровень инсулина. Это ослабит чувство голода и повысит уровень метаболизма и ускорит сжигание жира. 

Грейпфрутовая экстремальная диета (максимум 3 дня)
Каждый день потеря в весе составляет от 0,5 до 1 кг. За весь день нужно съесть 3 грейпфрута и белок 6 яиц. Яйца варить  10 минут. Есть во время диеты можно только белок яйца!
Утром  съедаем 1 яйцо (белок),  через 1 час или 1.30 минут надо съесть ½ грейпфрута,  затем опять через 1.30 минут яйцо (белок)  и через 1.30 минут ½ грейпфрута и т.д.
В течение дня нужно выпить 1,5- 2 литра воды.
Главное соблюдать режим и тогда на этой диете вы не будете ощущать чувство голода. Желательно сопровождать диету физическими нагрузками. После грейпфрута (чтобы не испортить эмаль зубов) ОБЯЗАТЕЛЬНО чистить зубы.

 Грейпфрутовая диета
1 день
Завтрак: 200 г геркулесовой каши, 1 грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, чай или кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, 250 г салата из овощей и зелени, кофе или чай.
Ужин: 200 г зеленого салата, 150 г отварного или жареного на гриле мяса, чай с медом.
2 день
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, кофе или чай, 2 вареных яйца.
Обед: 50 г сыра (20-30% жира) или творога, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 г отварной или жареной на гриле рыбы, овощной салат, 20 г черного хлеба.
3 день
Завтрак: 1 грейпфрут или сок из  грейпфрута, 2 ст. ложки мюсли или овсяной каши с 1 ст. ложкой изюма, орехами и йогуртом.
Обед: чашка овощного бульона, 2 сухарика, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 г куриной грудки вареной или жареной на гриле, 2 свежих или запеченных помидора, 1 грейпфрут на ночь.
4 день
Завтрак: 1 стакан томатного сока, чай с лимоном, 1 вареное яйцо.
Обед: салат из зеленых овощей и моркови, 1 грейпфрут, 1 тост или кусочек хлеба.
Ужин: 400 г тушеных или отварных овощей, чай, сок или 1 грейпфрут на ночь.
5 день
Завтрак: фруктовый салат, чай или кофе.
Обед: 200 г овощного салата, 1 запеченная картофелина.
Ужин: 250 г куриной грудки или 200 г постной говядины, запеченный помидор или томатный сок, 1 грейпфрут.
6 и 7 день
Выбираем любое меню из вышеперечисленных вариантов грейпфрутовой диеты.

1 комментарий:

  1. Цитрус давно применяется в диете, он не только насыщает организм витаминами,но и очищает организм. Правда людям с повышенной кислотностью - табу.

    ОтветитьУдалить