воскресенье, 1 мая 2011 г.

Худеем по часам


Хотите похудеть? Соблюдайте режим питания:  кушайте часто, но понемногу. Принимайте пищу каждые 2 часа.
7.00
 чашка чая или кофе.
9.00
тёртая морковь, заправленная лимонным соком.
11.00
яблоко (груша, апельсин, персик).
13.00
100 г отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла.
15.00
1 яйцо вкрутую или 100 г сыра, или творога.
17.00
овощной салат (из огурцов или помидоров,  капустный, морковный).
19.00
10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21.00
 стакан кефира 1%- 2,5%

Источник: Аргументы и факты

Комментариев нет:

Отправка комментария