суббота, 22 октября 2011 г.

Зеленая диета


Если вы решили сесть на эту диету, то  следует употреблять в пищу овощи и фрукты исключительно зеленого цвета. «Зеленый цвет способствует похудению»,- так утверждают диетологи. Организм тратит на переваривание овощей и фруктов зеленого цвета гораздо больше энергии, чем они содержат ее в себе.
Какие же фрукты и овощи кушаем во время зеленой диеты?
Листовой салат, зеленые стручки фасоли, огурцы, кабачки, авокадо (2-3 раза в неделю по 1 плоду*),  зеленый перец, сельдерей, петрушка, укроп, кинза, щавель,  шпинат, спаржа, зеленый лук, зеленый горошек, брюссельская и цветная капуста, зеленые яблоки,  зеленый виноград, киви.
Обязательно в день выпивать 2-2,5 л воды. Можно пить  зеленый чай (с 1 ч.л. меда и 1 ст.л. сока лимона)
* Авокадо содержит в среднем около 20 г жира, и это полезный мононенасыщенный жир.

Комментариев нет:

Отправка комментария