воскресенье, 1 мая 2011 г.

Худеем по часам


Хотите похудеть? Соблюдайте режим питания:  кушайте часто, но понемногу. Принимайте пищу каждые 2 часа.
7.00
 чашка чая или кофе.
9.00
тёртая морковь, заправленная лимонным соком.
11.00
яблоко (груша, апельсин, персик).
13.00
100 г отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла.
15.00
1 яйцо вкрутую или 100 г сыра, или творога.
17.00
овощной салат (из огурцов или помидоров,  капустный, морковный).
19.00
10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21.00
 стакан кефира 1%- 2,5%

Источник: Аргументы и факты

понедельник, 25 апреля 2011 г.

Иверская икона Божией Матери

По преданию, образ Божией Матери, известный как Иверская икона, впервые явил свои чудеса в царствование греческого императора Феофила (IX век), во времена лютых иконоборческих гонений. Достоверная же история этого образа восходит к XI веку, когда иноки афонской Иверской обители узрели на морской глади достигавший до неба огненный столп и, пораженные, повторяли лишь одно: «Господи, помилуй!» Изо всех соседних монастырей сошлись к морю иноки и по усердной молитве увидели, что стоит этот столп над иконой Богоматери. Но чем ближе подходили братия к водам морским, тем далее уходила от них икона. Тогда собрались они в храм и со слезами молили Господа, чтобы дозволил Он им обрести новую святыню.
В то время подвизался в Иверской обители старец Гавриил, жизни строгой, нрава же детски простого. Летом нес он подвиг молчания на вершине неприступной скалы, зимой сходил к братии; облаченный во власяницу, вкушавший лишь овощи с водою, походил он на земного ангела, как и подобает принявшим на себя ангельский чин. Ему-то и явилась в сонном видении озаренная дивным небесным светом Владычица и повелела: «Скажи настоятелю с братией, что Я хочу дать им Свою икону, покров Свой и помощь; потом же ступай в море — иди с верою прямо по волнам, и тогда узнают все Мою любовь и благоволение к обители вашей».
Старец передал свой сон настоятелю, и наутро иноки с кадилами и лампадами отправились к берегу. Под молебное пение братии ступил Гавриил на воду и, поддерживаемый той верою, которая горами движет, чудесно прошел по волнам как по суше и принял в свои руки святую икону.
С ликованием встретили ее иноки на берегу, три дня и три ночи творя перед образом молебствия, а затем внесли в соборную церковь, где и поставили в алтаре.
На другой день монах, зажигавший лампады в храме, иконы на этом месте не нашел. Она висела над вратами обители. Образ внесли в храм, однако наутро повторилось то же самое.
И вновь было видение старцу Гавриилу, и повелела ему Владычица объявить братии: «Не хочу быть охраняемой вами, но хочу Сама быть Хранительницей вашей не только в земной, но и в небесной жизни. Испросила Я у Господа милость вам, и доколе будете видеть икону Мою в своей обители, дотоле благодать Сына Моего к вам не оскудеет».
В благодарной радости выстроили иноки во славу Пречистой храм над вратами своей обители и поставили в нем икону. Тут изначальный образ пребывает и поныне. Эта икона именуется «Портаитисса» — то есть «Вратарница», или «Привратница»; по месту же явления в Иверской обители она называется Иверской. Дивный символ, связанный с названием иконы, выражен в акафисте: «Радуйся, благая Вратарнице, двери райские верным отверзающая!»
Множество преданий связано с этой иконой. Однажды некий разбойник ударил ее мечом, и тогда из лика Богоматери исторглась кровь, доселе видимая на иконе. Разбойник покаялся и окончил свою жизнь среди братии Иверской обители, пребывая в подвиге строгого поста и молитвы.

Источник: http://www.pravoslavie.ru

суббота, 23 апреля 2011 г.

среда, 20 апреля 2011 г.

Диета «Коричневый рис» 3-9 дней (оптимально – 7 дней)


В течение дня нужно съедать:

три порции (1 порция = 60 г сухого риса) неочищенного коричневого риса (он варится гораздо дольше белого) овощной бульон (без ограничений)

2-2,5 л минеральной воды и травяные чаи (липа, ромашка, мать и мачеха, хвощ, береза, мята)

100 г фруктов или сухофруктов

300-400 г овощей

1 ст. л. нерафинированного оливкового или орехового масла

1 ч.л. натурального яблочного уксуса.

После пробуждения надо выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай.

Овощной бульон: нарезать кубиками 300 г овощей: морковь, лук-порей, корень сельдерея, небольшую луковицу, маленькую картофелину, белокочанную капусту, любые другие овощи, 1 ч. л. размолотого «Геркулеса». Залить овощи 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне 25-30 минут. В конце варки или в уже готовый, но еще горячий бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Бульон каждый день готовим свежий.

Для заправки овощей использовать только натуральный яблочный уксус и нерафинированное оливковое или ореховое масло.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Выход из диеты: первые 3-5 дней не злоупотребляем мясными и молочными продуктами. Обязательно готовить блюда из риса, макарон из твердых сортов пшеницы, отрубей. Ешьте больше сырых овощей. В качестве перекуса – несладкий фрукт.

воскресенье, 17 апреля 2011 г.

17 апреля - Вербное Воскресение


Молитва за моих близких и друзей

Прошу тебя, Господи, дай этому человеку, который сейчас читает эти строки, все, о чем он Тебя просит.
Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один! И пусть он будет счастлив во все его дни, а если такое невозможно, то хотя бы сколько-нибудь. Даруй ему крепкое здоровье и любовь ближних, сочувствие и понимание. Сделай так, чтобы душа его всегда была озарена одной лишь любовью ко всему сущему. Огради его от обид и зависти, от сквернословия, от войн и смертей, от боли душевной и физической. Если же это все неизбежно – не покинь его в этот момент и дай утешение. Спаси для него все, что дорого ему на этой земле. Если же поздно просить об этом, не лишай его памяти об этих людях.
Верит ли в Тебя, читающий сейчас эту молитву, я не знаю, но даже если и не верит – помоги ему! Пусть он чувствует, что не одинок, что нужен и любим!
Милостивый и добрый мой Господь! Исполни это мое желание! Исполни его так, чтобы прежде, чем закроются глаза мои, я могла сказать: «Благодарю Тебя, Господи! Ты слышишь меня».