Морковная диета 3 дня минус 2-3 кг

Рецепт салата:

На крупной терке натереть 1 крупную свежую морковь. Выжать туда сок ½  лимона, добавить 1 ч.л. меда.

Эта порция салата для одного приема пищи!

Завтрак

Салат +  1яблоко

Чашка зеленого (или травяного чая)

Обед

Салат + 2 киви (или 1 апельсин)

Чашка зеленого (или травяного чая)

Ужин

Салат + 1 грейпфрут (или 1 гранат)

Чашка зеленого (или травяного чая)

            В течение дня обязательно выпивать 2-2,5 л чистой воды.

Диета Софии Ротару. 9 дней минус 6 кг.

1-3 дни Рисовые дни

250 г. коричневого риса , 2-2,5 л  нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда. Порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача – смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2-2,5 л в день. 

4-6 дни Овощные дни

Вареные, тушеные или сырые овощи, специи, соевый соус,3 ст.л. оливкового масла в день

7-9 дни Фруктовые дни

Любые фрукты