пятница, 6 июля 2012 г.

Экстренная диета «Любимая»




             Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, то эта диета вам подойдет.
            Диета рассчитана на 1-3 дня.

Завтрак
1 ст. ложка овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое), 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок ¼  лимона, 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, щепотка корицы.
фруктовый салат (персики, абрикосы, вишня), заправленный 2 ст.л. натурального йогурта (можно использовать любые фрукты и ягоды 

           Обед
           2 яблока, запеченных в духовке с 1 ч.л. меда,
           0,25 -0,5 л. натурального йогурта (или кефира)

           Перекус
         чашечка натурального кофе (без добавления сливок и сахара), 1 персик или 2 абрикоса, или 1 грушу «Конференц»

           Ужин
           150 г кураги, 8 шт. чернослива, 1 грейпфрут или апельсин
        Обязательно пить 2-2,5 л  негазированной воды (столовой, минеральной) в течение дня!!!
           Разрешен натуральный кофе, зеленый или травяной чай

Комментариев нет:

Отправка комментария