Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса,
то эта диета вам подойдет.
Диета
рассчитана на 1-3 дня.
Завтрак
1 ст. ложка
овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое), 1
ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок ¼ лимона, 1 ст. ложка измельченных грецких
орехов, щепотка корицы.
фруктовый салат (персики, абрикосы,
вишня), заправленный 2 ст.л. натурального йогурта (можно использовать любые
фрукты и ягоды
Обед
2 яблока, запеченных в духовке с 1 ч.л. меда,
0,25 -0,5 л. натурального йогурта (или кефира)
Перекус
чашечка натурального кофе (без добавления сливок и
сахара), 1 персик или 2 абрикоса, или 1 грушу «Конференц»
Ужин
150 г кураги, 8 шт. чернослива, 1 грейпфрут или апельсин
Обязательно пить 2-2,5 л негазированной воды (столовой, минеральной) в течение дня!!!
Разрешен натуральный кофе, зеленый или травяной чай
Комментариев нет:
Отправить комментарий