Разгрузочная осенняя диета 2 дня в неделю минус 1-2 кг

Завтрак

1 стакан кипяченой горячей воды с 1 ч.л. меда и соком 1/6 лимона

Через 1,5 часа

2-3 фрукта или 200 мл натурального фруктового сока

Обед

салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука, огурцов и чеснока, капусты,  редиски, петрушки, укропа, шпината)

100-200 мл натурального фруктового сока

Ужин

Мюсли и чашка зеленого чая

1 ст.л. овсяных хлопьев замочите на 6 часов в 3 ст.л. кипяченой прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним 1 ст.л.  меда, сок ½  лимона, тщательно перемешайте, натрите на терке 1 большое яблоко или 1/ 2 банана, сверху посыпьте 1 ст.л.  толченых грецких орехов или  миндаля, или арахиса.