суббота, 20 ноября 2010 г.

До Нового осталось... 22 дня...

Надеюсь, что Вы все поняли на что я намекаю? :)
Если верить статистике, то 40-45 % прекрасной половины человечества решают перед Новым годом подкорректировать свою фигуру с помощью различных диет.
Кто-то снижает количество калорий до 900-1100 , кто-то отдает предпочтение рыбно-овощным дням, кто-то пьет капустный отвар на ужин, кто-то чистит свой организм рисовым отваром, а для кого-то яблочно-кефирная диета является самой эффективной разгрузкой.
Как говорят, "на вкус и цвет товарищей нет"...

Диета Первая:
В течение дня обязательно выпиваем 2-2,5 л вод. Можно пить зеленый, травяной, черный чай, кофе.
Разрешены кисломолочные продукты( их жирность н должна превышать 2,5%, а их вес - не более 250-350г в день) , все виды каш (не более 400 г в день), фрукты 400 г в день (кроме бананов и винограда; хурма под частичным запретом: 1 плод в день), свежевыжатые фруктовые соки (яблочный, апельсиновый, грейпрутовый).
Завтрак
125г творога или йогурта, чашка кофе с молоком
Второй завтрак (или вариант полдника вместо второго завтрака)
200мл апельсинового или яблочного сока
200г геркулесовой каши на воде и молоке (50:50)
Обед
200г рисовой каши с сухофруктами
зеленый чай с ломтиком лимона
Ужин
200г фруктового салата
200мл кефира

Продолжение следует...

Комментариев нет:

Отправка комментария