Что такое диета?

ДИЕТА - правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья, охрана, оберег. Диетика наука эта, ученье об охране здоровья. Диетный, относящийся к диете; диететичный, -ческий, относящийся к диетике.

Диета или диэта, пищевой режим, устанавливаемый для здоровых и больных соответственно возрасту, телосложению, профессии, климату и т. д.

С чего начинать?

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
Пытаясь победить лишний вес, следует помнить, что хорошие результаты будут закреплены настолько долго, нассколько на более длительный срок удается растянуть труд похудания. Очень часто, собрав волю в кулак и предприняв решительные действия по сбрасыванию лишних килограммов, человек довольно скоро набирает назад свои жиры, вернувшись к прежнему режиму питания, движения и образу жизни. Только прочная психологическая установка-настройка на постоянные умеренные ограничения в еде и увеличение двигательной активности гарантирует надежное снижение веса.

Начать лучше всего начать с простого: постарайтесь есть медленнее. Скурпулезно и честно рассмотрите свое меню. Не слишком ли обильны ваши застолья? Не много ли в них сахара, соли, перца, уксуса? Не слишком ли много вы едите мяса, жиров, консервов, мучного? Не мало ли едите овощей и фруктов? Не закармливаете ли своих детей? Изменить привычки в питании намного проще, чем кажется многим людям. Не пугайтесь, что ваше питание станет менее обильным и разнообразным, чем раньше.Зато оно будет более здоровым. Попытайтесь иногда в режим ограниченного питания включать дозированное голодание.

Привет мир!

Привет, всем! Меня зовут Ирина Харламова. Здесь я попытаюсь вести журнал о известных мне диетах и способах похудания. Данной тематикой я занимаюсь не первый год и накопила большой материал, которым и хочу поделиться с вами.